czy to jest dobry trening

Czekając na odpowiedz, trochę poszperałem w internecie, myślałem nad zmianą treningu. Na początku przyszedł mi do głowy lafay, podobono jest dobry tylko że czy trening na opierający się głowie na ćwiczeniach w których obciążeniem jest własna masa może być efektywny. Tak sobie pomyślałem że w niektórych przypadkach np na biceps,triceps może i tak [...]

[...] prócz redukcji jest też trening siłowy na którym skupiam się bardziej, nie spieszę się aż tak ze spalaniem, niech to będzie nawet 2kg na miesiąc, do lata daleko :-) czyli odstawić te wyżej wymienione i zostawić same białka? ogólnie mogę zmienić dietę na ryby 5x dziennie, ale nie wiem czy taki brak węgli będzie dobry. Do tej pory robiłem [...]

Rozumiem że dieta ale jakieś odżywki czy suplementy moge chyba brać tylko co jest dobre na start czy mam ćwiczyć na suchara Najlepsze suple na start to dobra dieta i dobry trening.

e Jacekkkkk czy to nie tobie rozpisywalem trening act mniejsza z tym cos mowiles tam ze chodzisz lub zaczniesz chodzic na t.boxing to proponuje pozostac przy swych zamierzeniach a jezeli juz sie tak uparles to proponuje shidokan ktoregu w olsztynie jak sluszalem nie ma a jak nie ma to (thaibox jak wyzej ci powiedzialem) mozesz zobaczyc co jest na [...]

Nie wiem, czy 5 razy, to dobry pomysł ;) A tak generalnie, to jestem za aktywnym SD. Sam teraz przechodzę na takie. Plus trening 3-tygodniowy. 3 tyg. cięzkiej pracy, 2 tyg. lajtu. Męczy mnie bawienie się małymi ciezarkami, bo jednak na nich odpowiedniej dla siebie pracy wykonac nie mogę. LOgika jest prosta - jeśli przy biernym SD trzeba zacząć od [...]

co do plecow - jak robic mc, to dzien dobry jest zbedne. zamiast wioslowania hantla daj wioslowanie sztanga. wyciskanie sztangi jest na barki, nie na plecy. brakuje podciagania na drazku. cala reszta tez do poprawy. trening kla klate wyglada ok. nie dales ankiety, zalozyles 2 razy ten sam temat i czy nie myslalem o fbw?

no tak ale jaka to roznica... chcialem zebyscie mi pomogli czy ten trening jest dobry...

[...] i taki 135kg http://allegro.pl/sciskacz-stalowy-do-rak-135kg-heavy-grip-mocny-i7040359122.html 115 kg to raczej za dużo jak dla mnie po za tym nie wiem czy to nie jakaś podróba a takie coś się nada? [...]

Mimo że nie trenuję profesjonalnie ani w żadnym klubie (oprócz ligi amatorskiej + szkół wyższych = okolo 4 meczyki w tygodniu:)) to połączenie siłka & koszykwoka od dawna było dla mnie sporym wyzwaniem. Chodzi głównie o rzut - bezpośrednio po siłce niema mowy o dobrym rzucaniu, a nawet dzień przerwy dużo nie daje. Jak dla mnie zmniejszanie [...]

aha czyli po przeczytaniu ostatniego linka na temat <jak ułożyć własny plan treningowy> myślę że chodzi mi o trening budujący<rozbudować ciało i poprawić kształty sylwetki> z wolnymi ciężarami bo takie tylko posiadam :) a co do planu treningowego to może taki był by dobry ? ps: bo jak na razie to załamka ćwiczę już ponad pół roku i [...]

Cel : masa Plec : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 179 Obwod klatki : 87.5 Obwod ramienia : 32/30 Obwod talii : 79 Obwod uda : 51 Obwod lydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej : Aktywnosc w ciagu dnia : praca/szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci : 3x w tygodniu trening kalisteniczny (za jakis czas silownia) Odzywianie : [...]

Rozumiem, ale chciałem wiedzieć czy taki trening też będzie dobry, ewentualnie jakieś propozycje? Bo w zasadzie to jest zwykły fbw tylko ze zmienną ilością powtórzeń co trening

No ale tutaj chodzi o to czy masz dopięte podstawy . Generalne zasady pracy nad sylwetką są niezmienne: liczą się podstawy, takie jak dobry trening i odpowiednio ukierunkowana dieta. Suplementy nie są ich substytutem, a jedynie dodatkiem. Odpowiednie zastosowanie odżywek i suplementów pomaga uzupełnić dietę w brakujące składniki oraz może ułatwić [...]

Nie wiem, zrobiłem sobie po prostu dwa treningi Siła A/B i Hyper A/B, myślałem, że najbardziej się to pod niego pokrywa. Okej ale czy nadal jest to dobry trening czy do wywalenia?

nie zwroocilam uwagi na to "cwiczylem juz wczesniej 4 miechy ale mialem dosc dluga przerwe chcialbym zaczac cwiczyc od nowa czy ten plan jest dobry ??" -> jak dlooga byla ta przerwa? jesli mocno, imo rozpocznij od act, potem trening stacyjny, a nastepnie to, co zaproponowales --- na szczescie do takich ciezaroow mi daleko Zmieniony [...]

[...] Odnoszac sie dalej - zrobic 3 treningi MMA na owocach - to mowimy o krosficie przy diecie paleo, ze ma racje bytu. Widze to na co dzien, nie teoretyzuje i abstrah**e od tego czy amerykanscy naukowco-trenerzy chwala paleo czy odradzaja. Dobry wieczór wszystkim, zawodniczka MMA z tej strony. raczek, to pierwsze cytowane zdanie ma kolejną dyskusję [...]

czyli jak w koncu bo zbaranialem? to jest izotonik czy nie? w sumie napisali ze to napoj energetyczny a pozniej w opisie ze to izotonik?-) generalnie chodzi o to czy dobry bedzie na trening kolarski bo tylko o to chodzi?

[...] musiałam przerwać swoje redukcyjne plany. jem od kilku dni około 2000 kcal B110 T75 W225. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: powiedzmy, że nieograniczone (oczywiście bez przesady) Cel/problem/opis: Ogólnie borykam się ze "sobą" od kilku miesięcy - z jednej strony czuję, że dalsza redukcja nie wchodzi w grę (jestem na ujemnym [...]

[...] ale zastanawiam się właśnie żeby zrobić co dwa dni ale wtedy 0,75ml. A taki trening co mam teraz, że siłownia na przemian z workoutem i jeden dzień wolnego jest dobry czy zostawić sama siłownie? Co robić gdybym miał jakieś objawy gino? I czy to ze Turka skończę wcześniej i polecę z propem jeszcze tydzień i dopiero zacznę pct nic nie [...]

wsumie to jest, w dni na siłce mogę zająć się wszystkimi partiami. Tylko czy np trening taki domowy w środe to dobry pomysł czy lepiej go sobie odpuścić i dać odpocząć mięśnią?